Burkulan ayağa buz iyi gelir mi? Ayak bileği burkulmalarında ayağı bir atel ile hareketsizleştirerek dinlendirmek, soğuk kompres uygulamak, kan dolaşımının engellenmemesi için elastik bandaj veya sargı ile sarmak, ayağı kalp seviyesinden yüksekte tutmak şişliği azaltıp daha fazla yaralanmayı önleyebilir ve ağrıyı hafifleterek ayak bileği burkulmalarına iyi gelir. Şişen ayağa buz iyi gelir mi? Gün içerisinde sık sık ayak şişmesi yaşanan bölgeye 20 dakika buz uygulaması yapın. Ayak burkulmaları kaç günde geçer? Yere bastığınızda, yani bacağınıza ağırlık verdiğinizde ağrı meydana geldiği sürece, bacağınıza ağırlık vermemelisiniz. Burkulmanın şiddetine bağlı olarak rehabilitasyon 1-4 hafta sürebilir. Spora döndükten sonra bir süre daha başka bir…
Yorum Bırak