Her gün spor yapmak zararlı mıdır? Günlük egzersiz sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır ve birçok faydası vardır. Egzersiz, zihinsel ve duygusal refahımızı iyileştirirken fiziksel sağlığımızı destekler. Günlük egzersizin en önemli faydalarından biri, kardiyovasküler sağlığımızı iyileştirmesidir. Hiç spor yapmazsam ne olur? Egzersiz eksikliği uyku sorunlarına yol açıyor ancak devam ederse kilo alımı, tip 2 diyabet, kalp hastalıkları, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve ruh hali bozuklukları gibi çok sayıda sağlık sorununa yol açabiliyor. 1 gün spor 1 gün dinlenme olur mu? Birkaç noktaya bakalım: Seviyenize bağlı olarak haftada 3-4-5 büyük antrenman yapabilirsiniz. Örneğin, spora yeni başlayan kişiler için haftada 3 gün…
Yorum Bırak