Zayıf birisi kaç ayda vücut yapar? Diyetiniz kaliteli olduğu sürece yaklaşık bir yılda güzel bir vücut inşa edebilirsiniz. Elbette ilk birkaç ayda (3-6 ay) gözle görülür değişiklikler görülebilir, ancak “vücut inşa etme” söz konusu olduğunda en az 1 yıla ihtiyaç vardır. Kas yapmak için kilo almak şart mı? Hayır, kilo almak için ihtiyacınızdan fazlasını yemenizi söylemiyoruz. Ancak kas yapmak için yağ tüketiminizi buna göre artırmanız gerekir. Sporcuların testosteron seviyeleri yüksek yağlı bir diyet yedikten sonra artar. 1 ayda kaç kilo kas kazanılır? The Independent’a konuşan Jacobchick, konu hakkında şunları söyledi: “Ortalama bir erkek ayda yaklaşık 0,5 ila 1 kg kas…
Yorum Bırak